Mutlu bireyler, mutlu ebeveynler, mutlu çocuklar.. Günlük koşuşturmanın, bitmeyen işlerin, stresli hayatın içinde bireyler ne kendilerine ne de ailelerine yeterli ve kalite zamanı ayırabiliyorlar. Ailece vakit geçirmenin önemli ve yararlı olduğunu herkes bilir. Ancak uygulamaya gelindiğinde kimse zaman bulamıyor, bahaneler hazır oluyor. Mutlu bir aile oluşturabilmek için herkesin birbirini tanımaya ihtiyacı var. Bunun için de […]
Duygusal Açlık Duygusal Açlık Nasıl Farkedilir ve Durdurulur? Yemek yediğiniz zamanların tamamında açlığınızı tatmin ettiğinizi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Birincil sebep açlık olmadığı zamanlarda da bol bol yemek yeme ihtiyacında olabiliyoruz. Rahatlamak, stres atmak ya da kendimizi ödüllendirmek için de yiyeceklere yöneliyoruz. Duygusal açlıkla yenilen yemekler duygusal sorunlara bir çare olmuyor ama insan yine de tekrar tekrar kendini bu döngünün içinde […]
Hayat hepimiz için zaman zaman çok zor olsa da evimize gidip yuvamızda huzuru bulunca, tüm zorluklar kolaylaşır, aşılamaz sanılan herşey aşılır. Eğer gerginlikten hoşlanmıyorsanız, tartışmalar başlamadan bitsin, evinizde çok daha huzurlu bir ortamınız olsun istiyorsanız, sizin için hazırladığımız bu yazıyı dikkatle okumanızda fayda var. Huzurlu bir yaşantı için en başta sakin olmayı başarmalısınız. Sakin olmak […]
Son yıllarda birçok kişi serotoninin varlığından haberdar oldu; hatta bu kimyasalın adı mutluluk hormonu olarak anılır oldu. “Aşık olmak serotonin salınımını arttırır” diyerek kendini aşk hikayelerinin içinde bulanlar, “ondan daha çok mutlu eden olmadı” diyerek nutella kavanozuna sarılan ve böylece serotonin bombardımanına maruz kaldığını sananlar, “tüm olumlu enerjimi dünyaya gönderiyorum, haydi o da bana en […]
Olaylara karşı bakış açınız duygularınızı direk olarak etkiler. Bazı kişiler herşeye rağmen çok daha pozitif ve mutlu olabilirken bazıları ise çok daha kolay mutsuz olur ve çoğu zaman bununla başa çıkamaz. Peki yaz siz..? Sizin için hazırladığımız bu testimizi yaparak bakış açınız hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Lütfen sizin için geçerli olan cümleleri “evet” geçerli olmayanları […]
Sıcak ve güneşli günler yerini kapalı, soğuk ve karanlık kış günlerine bıraktı. Bu mevsimsel değişim beraberinde mutsuzluk, sıkıntı, gerginlik gibi şikayetleri de getirmeye başladı. Bunun sebebi güneş ışığının azalmasının insan psikolojisi üzerindeki olumsuz etkileri. Kış mevsiminde günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve insanların sürekli kapalı ortamlarda kalması psikolojilerini olumsuz yönde etkileyebiliyor. Kış aylarında mevsimsel değişikliklerin […]